Sintoniza o teu alarme. Levanta-te bem cedo. Veste um camisolão e umas leggings. Vai para a rua, não importa como está o tempo. Anda dez minutos. Corre cinco minutos. Depois, vira-te e volta para trás. É de madrugada, não está ninguém por perto. De seguida, volta para casa. Corta algumas frutas: maças, laranjas, mangas. Adiciona um iogurte para um inicio de dia saudável. Bebe um copo de água. Água gelada. Refrescante. Sobe as escadas. Liga o chuveiro. Lava o cabelo com um shampoo e condicionador com um cheiro agradável. Lava o corpo com loção hidratante. Sai do chuveiro. Cobre o teu corpo com creme. Tu cheiras bem, lavada, inocente, pura. Veste algo agradável. O teu soutian favorito, as tuas melhores calças. Tira a toalha do cabelo, e deixa-o húmido para secar naturalmente. Tudo natural. Vai até ao espelho. Olha para ti. Não gostas? Escolhe três coisas que tu adores. Os teus olhos, o teu cabelo brilhante, as tuas bochechas rosadas. Desce as escadas. Ignora a cozinha. Tu já tomaste o pequeno-almoço. Bebe um copo de água. Pinta as unhas. Lê um livro. Sai para um passeio. Telefona aos teus amigos. Passa algum tempo com a tua família. Passa algum tempo fora de casa. Tu sabes que este vai ser um bonito dia. O sol pode não estar brilhante, mas tu estas. Este dia vai ser perfeito. Este dia vai ser o dia mais perfeito, o dia que não tens há muito. Sem preocupações, sem chatices, sem ódio, sem pressões. Apenas amor, gargalhadas e muita vida. Tu consegues fazer isto!